Tırnaklarımız uzayan dokulardır. Uzarken tırnağın şekil değiştirmesi tırnak etini kesmesiyle batık oluşur. Tırnak şeklinin değişmesinin ise sebepler vardır.
*Tırnakların yanlış kesilmesi
Ayak tırnaklarını çok derin kesmemek gerekir. Derin kesilen ayak tırnakları ayakkabı içinde parmaklar birbirine temas ettikçe sürtünmeden dolayı tırnak kenarları tırnak etini aşındırır ve hassasiyet oluşmasına sebep olabilir. Ayak tırnağını uzun bırakmakta bir o kadar zarar verebilir. Kapalı ayakkabı içinde uzamış tırnaklar kökten baskı alıp ve zarar gördüğü için şekli değişmeye başlayabilir.
*Ayakkabı seçimi
Günlük yaşam koşullarında çalışan insanlarda ve okullarda ayaklar uzun süre ayakkabı içinde kalır. Her adım attıkça taban ve parmak kaslarımız sürekli çalışır. Ayağımıza uymayan ayakkabı giydiğimizde ayak kemik yapımız bile zarar görebilir. Ayakkabı seçiminde dikkat edeceğimiz en önemli durum ayakkabı içinde ayağımızın rahat ettiğini hissetmek olacaktır. Özellikle görüntü olarak şık diye nitelendirdiğimiz dar burunlu veya bayanlar için yüksek topuklu ayakkabı olması ayak sağlığımız için son derece yanlıştır. Vücudumuzda 206 kemik bulunur ve bunun 26 sı tek ayağımızdadır. Ayağımızı dar bir kalıbın içine sıkıştırmak ayak yapımıza ve iskelet sistemimize olumsuz etkiler yapacaktır. Tüm yaşamımız boyunca ayaklarımız bedenimizi taşır. Bu yükü taşımak zorunda olan ayaklarımızın sağlığına dikkat etmek için doğru tercihler yapmamız gerekir. Terleyen ayaklarda dar ayakkabı kullanmak terlemenin verdiği etki ile deriyi yumuşatacağından tırnağın eti kesmesine sebebiyet vererek tırnak batmasını oluşturur. Dar ayakkabı içinde parmaklar sıkışır ve hava alınması daha da zorlaştığı için mantar oluşumunu da tetikler.
*Ayaklarda temizlik
Gün boyu kapalı kalan ayaklarda sürtünmenin verdiği etki ile tırnak kanallarında ölü deriler, çorap pamuk birikintileri toplanır. Ayakkabı içinde gün boyu ayaklarda ısınma, soğuma gibi değişken şartlar ayakta bakteri oluşumunu hızlandırır. Gün sonunda eve geldiğimizde çorapları çıkarıp ayaklarımızı yıkayarak temizlemek oluşacak bakterilerin önlenmesini sağlar. Duş sonrası tırnak kanallarımızı bir aparat ile temizlemek birikintilerin tırnak altında oluşturacağı baskıyı engeller. Tırnak altında biriken ölü deri, çorap pamukları sertleştikçe tırnak da acıya neden olabilmektedir.
*Profesyonel bakımlar
Ayaklar için dışarda yaptırabileceğimiz bakım hizmeti alacağımız merkezler, salonlar vardır. Bu yerlerde dikkat edilecek en önemli unsur ortamın hijyeni ve kullanılan ekipmanın sterilizasyonudur. Hijyen unsurlarına güvendiğiniz merkezlerden doğru yapılan pedikür veya ayak bakımı desteği almak tırnak sağlığımızı koruyacaktır.